Диета на 10 дней. 10 самых популярных разгрузочных дня.


Диета на 10 дней. 10 самых популярных меню дней.

Диета на 10 дней

 

День 1. Фруктовая диета.
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))День 2. Кефирная диета.
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.

День 3. Яблочная диета.
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

День 4. Огуречная диета.
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.

День 5. Белковая диета.
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы,зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.

День 6. Рисовая диета.
150 г. не шлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.

День 7. Сырно яичная диета
На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стакан чая с сахаром или без, два яйца всмятку. На ужин чай, 200 г сыра.

День 8. Молочная диета.
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.

День 9. Диета гречка с кефиром.
Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.

День 10. Морковная свекольная яичная диета.
Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.